Segundo a sexóloga do site de encontros casuais C-date, Carla Cecarello, uma vida sexual satisfatória pode levantar a autoestima e trazer benefícios para o corpo e a mente. “A pessoa que possui uma autoestima elevada investe nela mesma, e isso é vantajoso do ponto de vista físico, emocional, profissional, espiritual e intelectual, o que, consequentemente, traz uma melhora na qualidade de vida”, explica a sexóloga. A especialista lista a seguir os principais benefícios da prática sexual para a saúde.
Confira:
Alívio do estresse: Cecarello explica que o estresse está relacionado a diversas doenças cardíacas e a problemas de saúde. A liberação de endorfina durante o sexo ajuda a aliviar as tensões e gera sensação de bem-estar ao lado do parceiro.
Alívio das dores de cabeça: um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Münster, na Alemanha, mostrou que a relação sexual ajuda a aliviar algumas dores, incluindo enxaquecas. Eles observaram que fazer sexo diminuiu a enxaqueca de 60% dos entrevistados que disseram manter relações mesmo com a dor. A explicação para isso estaria na liberação de hormônios capazes de aliviar a dor, como as endorfinas.
Mais benefícios para o corpo: a sexóloga do C-date comentou que fazer sexo ativa a circulação sanguínea, o que contribui para que o corpo não tenha dores devido à atividade física exercida e se sinta relaxado após a relação sexual.
Melhora da libido: fazer sexo também pode aumentar o apetite sexual e trazer uma vida sexual mais ativa tanto para homens quanto para mulheres.
Melhora do humor: durante a prática sexual, a liberação de dopamina no cérebro aciona a zona de prazer e causa a sensação de bem-estar para o corpo humano. “Podemos enxergar claramente essa relação entre sexo e melhora do humor”, enfatiza a especialista do C-date. Segundo uma pesquisa realizada pela Durex Global Sex Survey, em 2014, o sexo melhora o humor para 63% dos homens e 72% das mulheres.
Melhora na qualidade do sono: a especialista do C-date também explica que, após o corpo atingir o orgasmo, um hormônio chamado prolactina é liberado. Ele é responsável por proporcionar a sensação de relaxamento e sonolência, o que pode contribuir para a melhora na qualidade do sono.
Protege o coração: o sexo é uma grande atividade física, portanto oferece todos os benefícios comuns da prática. Uma pesquisa realizada na Universidade de Tufts, nos Estados Unidos, mostrou que o sexo regular funciona como exercício cardiovascular. Com isso, o sexo aumenta as chances de combater o câncer e diminui os sintomas da menopausa e da TPM.
Queima de calorias: se funciona como exercício, porém, não há nada que mostre quantas calorias são queimadas durante a prática. “O que sabemos é que a quantidade de oxigênio necessária no cérebro no momento do orgasmo é a mesma usada no cérebro para subir dois lances de escada ou caminhar 1,5 km durante 30 minutos”, explica Carla.
Sexo reduz a depressão: segundo a sexóloga, a atividade sexual reduz os episódios de humor depressivo, pois a sensação de bem-estar e a melhora da autoestima ajudam nos casos de depressão.
Vida mais longa: um estudo realizado pela Queen's University, no Reino Unido, revelou que pessoas que fazem sexo pelo menos duas vezes por semana vivem mais do que aquelas que o fazem uma vez por mês. Esta é a conclusão da pesquisa, que acompanhou, durante 10 anos, mil homens que entraram na terceira idade. Aqueles que fizeram sexo viveram duas vezes mais.
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