sábado, 2 de abril de 2016

COMO SE PROTEGER DA GRIPE H1N1 – DICAS E RECEITAS QUE VOCÊ PRECISA SABER!

Aos pouco, a gripe H1N1 vai voltando a aparecer nas manchetes dos principais meios de comunicação.

E há uma razão para isso: um volume considerado alto de vítimas em um período que não era para ocorrer isso.
E quando o frio e o inverno chegarem, como será?
Então, mais do que nunca, é preciso ficar atento(a).
Neste post, vamos ensinar receitas e dar dicas que vão ajudar você a se proteger desta gripe.
Mas atenção: ao primeiro sinal de gripe forte, procure imediatamente ajuda médica.
Esta doença é grave, especialmente quando atinge as pessoas com imunidade baixa.
Portanto, o primeiro cuidado é fortalecer as defesas, cuidando da alimentação e procurando fazer regularmente atividades físicas.
Dormir o tempo ideal (umas oito horas por dia), beber água pura e ter atitude mental positiva também são aspectos importantes.
Veja outras recomendações:
1. Lave as mãos frequentemente.
2. Evite, na medida do possível, tocar no rosto com as mãos.
3. Duas vezes por dia, sobretudo quando esteve em contato com outras pessoas, ou quando chegar em casa, faça gargarejos com água e bicarbonato de sódio.
4. Ao menos uma vez por dia, à noite, por exemplo, limpe as narinas com a água morna e bicarbonato de sódio.
Assoe o nariz com vigor, e, em seguida, com um cotonete para ouvidos (ou um pouco de algodão) mergulhado numa solução de água morna e bicarbonato, passe nas duas narinas.
Este é um outro método eficaz para diminuir a propagação do vírus.
MAS IMPORTANTE: se sua pressão for alta, não faça nenhum tratamento com bicarbonato de sódio.
5. Reforce o seu sistema imunitário comendo alimentos ricos em vitamina C.
Se a vitamina C for tomada sob a forma de pastilhas ou comprimidos, assegure-se de que contém Zinco, a fim de acelerar a absorção da vitamina C.
AS RECEITAS

A primeira delas é bastante simples.
Antes de dormir, parta uma cebola ao meio (pode ser qualquer tipo).
Ponha metade dessa cebola ao lado da cama.
Esse pedaço de cebola vai jogar no ar substâncias que vão eliminar germes, bactérias e vírus.
Haverá também uma renovação do ar, que ficará mais puro.
A segunda receita é “muiiiiiiiito antiga”.
Durante a gripe espanhola,  no começo do século passado, milhões de pessoas morreram, mas aqueles que lidavam com os doentes raramente contraíam o vírus.
É que havia uma orientação para que o pessoal de serviço – médicos, enfermeiros, etc. – usasse um saquinho de gaze com pedras de cânfora pendurado no pescoço.
As emanações voláteis da cânfora esterilizam o ar em sua volta e protegem as mucosas.

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