VOCÊ SABE O QUE É JUMP?

É maravilhosa atividade que é o Jump, uma aula dinâmica, e cheia de benefícios para nosso corpo.

            Jump é definido como aula com características aeróbicas, realizada com pequenos saltos, corrida estacionária e movimentos coreografados sobre uma mini cama elástica individual, mais conhecida como mini trampolim.

            O Jump é um tipo de atividade com características de treinamento funcional, pois cria instabilidade ao corpo nos forçando a ativar os músculos estabilizadores (lombar e abdômen).

            Diversos comentários afirmam que Jump funciona como uma drenagem linfática, pois traz melhores resultados do que os obtidos com as tradicionais massagens corporais. Isso porque a massagem, não provoca a contração voluntária dos músculos, ao contrário do exercício físico que realiza uma contração gerada pelo próprio músculo em atividade. Durante os movimentos do Jump, os saltos no mini trampolim geram uma grande contração dos músculos dos membros inferiores, gerando ao redor dos vasos linfáticos uma compressão capaz de provocar uma curva ascendente muito maior do direcionamento da linfa para a bexiga.

           

Outros Benefícios do Jump

-Eliminação dos ácidos lácticos

-Desintoxicação dos tecidos

-Potencialização e oxigenação da musculatura, favorecendo a hipertrofia dos membros inferiores (músculos das pernas).

-Melhora a composição corporal através da modificação do perfil de lipídeo sanguíneo devido ao alto gasto calórico.

-Baixo risco de lesões.

-Auxilio na prevenção de osteoporose.

-Combatente a estrias e celulites.

Dicas para melhor aproveitar a atividade:

-Para as mulheres, utilize um (se possível dois) top reforçado para não prejudicar os seios.

-Leve sempre consigo uma garrafa de água e toalha.

-Se alimente pelo menos 1 hora antes para não ter problemas com indigestão.

-Vá ao banheiro antes de iniciar a aula, pois vai dar vontade de fazer xixi.

-Durante a aula, mantenha o foco na pisada ao centro, evitando pisar nas molas e mantendo sua segurança.

-Alegria, animação, descontração e energia.

As aulas de Jump sejam em casa ou na academia é um ótimo remédio para o estresse e para saúde no dia a dia, seja ela Power Jump, Jump Fit, Aero Jump, só Jump, todas com os mesmos princípios, objetivos e também com os mesmos resultados. Vamos pular…

Professor Helton Romão Silva