Exercícios aeróbicos como corrida, bicicleta e caminhada são ótimos para perder peso. Eles promovem melhoras substanciais no sistema circulatório, cardíaco e respiratório, além de queimar calorias. Já a musculação e a ginástica localizada combatem a flacidez e até a celulite.
Para manter a saúde em dia e combater a flacidez o ideal é combinar exercícios aeróbicos com os localizados da seguinte forma:
Exercícios locais: três dias por semana, meia hora por dia;
Exercícios aeróbicos: quatro dias por semana, no mínimo por meia hora.
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