As bebidas, de forma geral, incluindo as não alcoólicas, como suco e refrigerante, engordam. Até refrigerante diet ajuda no ganho de peso corporal, por causa do gás da bebida.
Água mineral gasosa engorda e não hidrata. O que beber, então?
O segredo é não exagerar na quantidade de bebida e saber qual prato pedir para acompanhá-la.
O vinho é calórico sim, mas em comparação com outras bebidas, nem tanto.
Por exemplo, 330 ml de vinho, quantidade recomendável como dose diária para fazer bem ao coração – o que dá duas taças de 150 ml cada – tem cerca de 200 calorias.
Isso para vinho seco, seja tinto ou branco.
A mesma quantidade de cerveja, ou seja, uma latinha, tem 147 calorias.
Já uma dose de whisky, o que corresponde a 100 ml, um pouco menos que metade de um copo de requeijão, tem 240 calorias.
Então, se a gente comparar essas quantidades, o vinho engorda menos, porque ninguém fica só numa latinha de cerveja nem numa única dose de whisky.
Por outro lado, muita gente não consome mais de duas taças de vinho.
O vinho seco, seja branco ou tinto, é totalmente isento de açúcar.
Uma taça de qualquer um dos dois tem aproximadamente 100 calorias.
Já o espumante démi-sec e o vinho branco doce, por exemplo, têm adição de açúcar. Uma taça de 100 ml contém 180 calorias.
Entre os vinhos, o menos calórico é o rosé, com 93 calorias a taça de 150 ml.
CONFIRA O PESO DE CADA BEBIDA:
| BEBIDA | MEDIDA | CALORIAS |
| Aguardente | ½ copo – 120 ml | 277 |
| Cerveja | 1 lata de 350 ml | 147 |
| Espumante | 1 taça de 125 ml | 85 |
| Chope | 1 tulipa de 300 ml | 180 |
| Whisky | 1 dose de 100 ml | 240 |
| Vinho branco doce | 1 taça de 125 ml | 178 |
| Vinho branco seco | 1 taça de 125 ml | 107 |
| Vinho Rosé | 1 taça de 125 ml | 93 |
| Vinho tinto seco | 1 taça de 125 ml | 107 |
| Vodka | 1 cálice de 20 ml | 48 |
| Coca-Cola | 1 lata de 350 ml | 137 |
| Coca-Cola Light | 1 lata de 350 ml | 1,5 |
Cerveja ou chope?
Por incrível que pareça, o chope é mais calórico que a cerveja.
Uma tulipa de chope tem 180 calorias. A mesma quantidade de cerveja, 147.
E são essas bebidas que mais fazem engordar. São mais baratas, com acompanhamentos à base de fritura ou carne.
Vamos fazer a conta de uma pessoa que tenha tomado 5 chopes, o que é comum. Supomos que ela tenha “beslicado” mandioca frita, linguiça, filé a palito, frango a passarinho, picanha na chapa e azeitonas.
Com certeza, ultrapassará a casa de 1 mil calorias em três horas.
O importante é comer e beber com moderação, além de praticar atividade física, para não precisar fazer essas contas.
Conhecer os valores dos alimentos, inclusive para harmonizar corretamente, é fundamental.
Para isso, seria muito bom se a indústria fosse obrigada por lei a incluir nos rótulos a quantidade de calorias que cada bebida tem.
Assim ficaria mais fácil controlar os excessos.
Com informações do GourmetBrasília
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